2005年04月30日(土)
レシピ*レシピ [Recipe]
五色の花むすび和え
五色の花むすび和え
【材料：1人分】
五色のはなむすび･･ 3
大根･･････････････ 60
きゅうり･････････ 30
塩･･････････････適量
【作り方】
?∥膾?はいちょうの薄切りにし、きゅうりは輪切りにしておきます。
?↓，鳳�｢鮨兇蝓△靴个蕕?置き、しんなりした水気を切って、絞ります。
???△妨淇Г里呂覆爐垢咾魏辰┐董∀造┐董△覆犬泙擦燭藹侏莨紊?り。
ヘルシーサラダ ツナ仕立て
ヘルシーサラダ ツナ仕立て
【作り方：1人分】
もどるんです（乾）･ 2 ツナフレーク･･････ 18
きゅうり･･････････ 15 にんじん･･･････････ 3
いりごま･･･････････ 1 焙煎ごまドレッシング･･ 10
【作り方】
?，發匹襪鵑任垢鬚燭辰廚蠅凌紊?30分程つけて戻しておきます。
?▲張淵侫譟璽?は袋から取り出しておきます。
??きゅうりとにんじんは千切りにしておきます。
?き，凌綉い鬚茲?切って、?↓?を混ぜて、ドレッシングをかけます。
?イい蠅瓦泙鮨兇蠅?けて出来上がり。
Posted at 06時00分
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