2009年09月03日(木)
脱メタボ [編集者の非日常]
皆さんは最近運動していますか？
社会人になって、運動をしなくなるっていう人、結構いるんじゃないでしょうか？
かくいう私もその一人。
週に2～3回の外食。
夕食後はゴロゴロテレビを見ている。
運動する気がさらさらない。 などなど・・・
間違いなく肥満予備軍の私です。
先日こんなわたしじゃいかん！！！と思い立ち、夕食後ウォーキングすることにしました。
コースは自宅から地元の運動場までの往復5km。
やせるためというと、汗だらだらの苦しいトレーニングを想像しますが、ウォーキングは苦しくなく、汗ばむ程度。
歩いていると、普段気付かないような風景やまた夏から秋への季節の変わり目を空気の涼しさで感じることができました。
運動場で水分をとり、少し休んで出発。
ポイントはよく手を振ること。
家に帰り着いた後には汗びっしょりでした。
ところでメタボ予防には継続が大事。
家族内でさぼったら、1日500円というルールがもうけられました。
開始3日目の私ですが、既に罰金1000円。
懐もお腹回りもスッキリしそうな私です・・・(Y.S)
Posted at 00時00分
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