2010年04月06日(火)
５月おすすめ商品 ４ [2010年5月号]
米飯給食にも合うおかずです
◇材料 （1人分：ｇ）◇
とろホッケ････････････････60
塩･･･････････････････････0.2
こしょう･････････････････0.02
なす薄輪切･･････････････30
ピーマンミックス･･････････7
スイートコーン･･･････････10
サラダ油･･････････････････2
Ａ）
ケチャップ･････････････････9
ウスターソース････････････8
はちみつ･･････････････････9
チリソース･･･････････････1.5
◇作り方◇
?凍ったままのホッケに塩、こしょうをして油を振りスチームコンベクションオーブン260℃で約7分焼きます。
?Aを合わせておき、なす薄輪切、ピーマンミックス、スイートコーンは炒めておきます。
?とろほっけにAを塗り、野菜を盛り付ければ出来上がりです。
＜使用商品＞
●楽らく骨なし とろホッケ
●フラッシュフライなす薄輪切
●チリソース
Posted at 00時00分
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