2005年07月02日(土)
おすすめレシピ [Recipe]
かみかみサラダ
～２００４年４月号より～
■材料（1人分：ｇ）
○さきイカ･･････････････････7 ○酒･･･････････････････････少々
○大根･････････････････････20 ○にんじん･･････････････････5
○きゅうり･････････････････10 ●白いりごま･･････････････0.4
○調味料
しょうゆ･･････････････････2
ごま油･･････････････････0.3
酢･･････････････････････1.5
■作り方
?? さきイカは酒をふっておきます。
??調味料は合わせた後、鍋で煮て冷ましておきます。
?Ｌ邵擇論蘋擇蠅砲靴董▲ぅ?、調味料と和えて出来上がり。
ヘルシーサラダ
～２００４年５月号より～
■材料（1人分：ｇ）
●サラダ茎わかめ（戻し）･･25
●絹筍･････････････････････30
○にんじん･･････････････････5
●野菜いっぱいドレッシング
香味たまねぎ･･････10
■作り方
?．汽薀牲圓錣?めはお湯に2～3分間浸けて戻しておきます。（水の場合は約10分） ※約７倍に戻ります。
??絹筍は袋から取り出し、軽く湯通ししておきます。
??にんじんは細い千切りにしておきます。
?き ↓◆↓?を混ぜ、野菜いっぱいドレッシング香味たまねぎをかけて出来上がり。
Posted at 00時00分
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